ಮೇಲು ಬೆನ್ನು ನೋವು (Upper Back Pain) ಎಂದರೆ ಕಂದೆಮೂಳೆ ಭಾಗದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೆಲುಕುಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭುಜದವರೆಗೂ ಹರಡುವ ನೋವು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಮಾನ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಮಂದಿಗೆ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಗತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಇದು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಿದ ನೋವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಲು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
1. ತಪ್ಪಾದ ಆಸನ (Poor Posture)
ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೂರಬೇಕು. ತಪ್ಪಾದ ಆಸನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಕೂರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಬೆನ್ನುಮೆಲುಕುಗಳ ಮೆಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹದವಾದ ಬೆನ್ನುಬದ್ಧತೆ, ಚುಚ್ಚಿದ ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಮುಂಗುಡಿದ ಕುತ್ತಿಗೆ – all these habits slowly but surely lead to upper back discomfort.
ಉದಾಹರಣೆ: ಡೆಸ್ಕ್ಜಾಬ್ ಮಾಡುವವರು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
2. ಸ್ನಾಯು ಗಟ್ಟಿಕರಣ (Muscle Strain)
ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸ, ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ ತಪ್ಪು ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಶ್ರಮದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮೇಲು ಬೆನ್ನು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ನೋವು ಅಥವಾ ಜಡತೆಯಂತೆ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ overexertion
- ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಬಿದ್ದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮ
- ಸತತವಾಗಿ ಎಡವಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ
3. ಹಡಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Joint Issues)
ಬೆನ್ನುಮೆಲುಕುಗಳು ಅಥವಾ ರಿಬ್ ಜೋಡಣೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಬ್ಬಾಗಿ ಅಥವಾ ಸುಳಿಯದಂತೆ ಆಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಯಿಂಟ್ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲನೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಯಾಸೆಟ್ ಜಾಯಿಂಟ್ಗಳು (Facet Joints) ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ ಹಾಗೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Disc Problems)
ಇಂಟರ್ವೆರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಬೆನ್ನುಮೆಲುಕುಗಳ ನಡುವೆ ಕುಶನ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು:
- ಹೆರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ (ಹೆಚುನಟ್ಟಾಗಿ ಚಿಮ್ಮುವ)
- ಡಿಜೆನೆರೇಟೆಡ್ (ಹಳೆಯದಾಗಿ ಸಡಿಲವಾದ) ಆಗಿ, ನರವಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಇದರಿಂದ ಮೇಲು ಬೆನ್ನು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೊವು, ಮಂಗ, ಅಥವಾ ಕೈ ಅಥವಾ ಭುಜದವರೆಗೂ ತೀವ್ರ ನೋವು ಹರಡುತ್ತದೆ.
5. ಮನುಷ್ಯನ ಮನೋಭಾವ (Stress and Anxiety)
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮನುಷ್ಯರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಗಿತವು ಮೇಲು ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಯವಾಗಿ ನೊವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಡೀಪ್ ಟಿಸ್ಯೂ ನೋವಾಗಿ (deep tissue pain) ತಿರುಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
- ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು
- ನಿದ್ರಾ ಕೊರತೆ ಇರುವವರು
- ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುವವರು
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರವಿದೆಯೆ?
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೇಲು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೇ ತಿರುಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮೇಲು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೊಂದವರಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಐಸ್/ಹೀಟ್ ಥೆರಪಿ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಸಹಜ ಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಐಸ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ಉರಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಟ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ, ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಲ್ಲಿ Non-Surgical Spinal Decompression Treatment ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
NSSDT ಯ ಲಾಭಗಳು:
- ನಾನಿಂವಸಿವ್ (Non-invasive)
- ಔಷಧ, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
- ಬೆನ್ನುದಂಡದ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನರವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗ
ANSSI ಬಗ್ಗೆ:
ANSSI Wellness ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಂದುವರಿದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ, ANSSI ರೋಗಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಲಿಂಕ್ಡ್ಇನ್, ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ನಲ್ಲಿ ANSSI ವೆಲ್ನೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.
